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竹内結子 ダイエット

骨盤体操の効果

骨盤体操とは骨盤の歪みを正し、正常な位置に戻すための体操です。骨盤体操の効果は腰痛などの痛みの回避だけでなく、お腹周りの贅肉の軽減や全身のダイエット、メタボなどの成人病予防、など毎日の快適な暮らしを送るための健康づくりに役立ちます。

 

また、女性特有に見られる便秘性や肌荒れ、整理痛、冷え性、肩凝りなどにも骨盤体操の効果が期待できると言われています。産後には出産によって骨盤がズレたり、ゆるんだりした状態を骨盤体操で元の状態に整える必要があるとも言われ、タレントの安室奈美恵や竹内結子や江角マキコ、松嶋奈々子、といったようないつまでも美しい体型を保っている女性が骨盤体操を実践したという噂も有名です。

 

下半身太りの原因がゆるんだ骨盤の原因からきているケースがあるということからも最近は特に骨盤体操が注目されています。ダイエットするには毎日の適度な運動や食事管理や生活習慣に気を配ることも大切です。運動面においては、やみくもに体を動かすのではなくて、目的に合った効果的な体操をすることが効果を早めます。骨盤体操はそういった意味で女性の健康ライフを目指す体操としては適切な方法なのです。

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